Menu
Фейсбилдинг by-cosmetics

Фейсбилдинг

"Не бывает некрасивых женщин -
есть только ленивые"

Фейсбилдинг – это система упражнений для лица, с помощью которой можно исправить возрастные и мимические несовершенства на лице, улучшить черты и сохранить его молодость на долгие годы. Не спешите бежать к пластическому хирургу и делать инъекции. Сохраните свою молодость естественным путем!

Нужна ли гимнастика для лица, стоит ли нею вообще заниматься? Странный вопрос. Мы же не спрашиваем себя, нужно ли делать упражнения для тела (делаем или нет — другая история, но ведь знаем, что делать надо и польза от этого есть!) Нам хорошо известно, что сохранить фигуру можно только постоянно давая своим мышцам умеренную и правильную нагрузку. Но ведь то же относится и к лицу! Оно так же, как и тело, имеет корсет из мышц, аналогично нуждается в правильной нагрузке и страдает от гиподинамии. Да, мы постоянно разговариваем, улыбаемся, хмуримся, но для лица этого недостаточно, как для тела мало обычных передвижений от дивана на кухню и потом снова на диван. В результате наши жевательные мышцы слабеют, а значит, и щеки, которые ими удерживаются, «сползают» вниз. Мы не позволяем себе открыто выражать свои чувства - и на наших лицах застывает маска привычных эмоций (увы, зачастую негативных). Вот и появляются складки меж бровями и борозды, бегущие от уголков рта к подбородку.

blog by-cosmetics

Движение и нагрузка возвращают мышцам лица эластичность и прочность, за счет усиления кровотока способствуют лучшему питанию кожи и обновлению эпидермиса. Мы регулярно ходим в спортзал, чтобы держать в тонусе мышцы всего тела, посещаем салоны красоты, подвергаясь ради сохранения молодости лица разнообразным жутким сомнительным процедурам. Режем, колем, подтягиваем… и даже не задумываемся о том, что проблемы тонуса кожи можно решить куда более безопасным путем. Так давайте заниматься гимнастикой для лица, которая также эффективна, как и гимнастика для тела!

Пять причин начать прямо сейчас

Во-первых, упражнения для лица поддерживают в тонусе мышцы. Одна из причин старения – ослабление мышц. Когда тонус мышц падает, они хуже держат мягкие ткани, и начинается процесс их обвисания. Лицо отекает, овал его теряет ровные очертания. Черты лица плывут. Поэтому регулярные упражнения – это профилактика старения. Навсегда молодость сохранить не удастся, но отсрочить наступление старости получится.
Во-вторых, фитнес для лица улучшает кровообращение. Во время упражнений мышцы разогреваются, к мягким тканям и коже поступают питательные вещества. Это улучшает состояние кожи, делает её моложе, свежее.
В-третьих, фитнес для лица и упражнения на снятие спазм и гипертонуса, как и массаж, разглаживает и выравнивает кожу.
В-четвёртых, ряд упражнений позволяет убрать некоторые недостатки, возникшие из-за неправильного образа жизни (например, отёки под глазами, второй подбородок). А всё вместе позволяет скорректировать овал лица.
И ведь что удобно (а это в пятых, шестых и т.д.) – никаких специальных условий фейсбилдинг не требует: ни спортзала, ни тренажёров. Упражнения для подтяжки лица можно делать в свободную минутку и дома, и в машине, и даже на работе.

Но осторожность и внимательность к себе нужна во всем: независимо от возраста, начиная заниматься лицевой гимнастикой, с искренним интересом наблюдайте за собой и прислушивайтесь к своим ощущениям. Удел упражнений – приносить удовольствие: лицо не должно искажаться в гримасах, на нем не должно быть заломов и складок, а после выполнения комплекса в мышцах лица возможно и даже желательно чувство разогретости, легкого покалывания и приятной усталости, но никак не боли.
Освоение первого базового комплекса упражнений, направленного на активацию мышц лица, может занять у вас около месяца при условии ежедневных занятий. Сделав фотографию «до» и «после» (а мы очень рекомендуем, даже настаиваем это сделать), вы увидите результаты и в дальнейшем сможете корректировать эффект гимнастики.
Овладев базовыми упражнениями, вы наверняка начнете модифицировать их, приспосабливая к нуждам именно своей внешности. Кстати, в дальнейшем вам уже не придется ежедневно выполнять полный комплекс: его достаточно будет делать два-три раза в неделю, а в остальное время упражнения можно выполнять «вразбивку», буквально «на ходу», что вообще не будет отнимать времени, но позволит постоянно «держать лицо».

Итак, начните изучать гимнастику для лица прямо сейчас, делайте по одному уроку в день (каждое упражнение - один раз по 30 повторений) – и уже через две недели вы заметите первые результаты!

Морщинистый лоб

У любителей хмурится лоб очень быстро покрывается вертикальными и горизонтальными морщинами. С помощью этих упражнений, вы сможете снять спазм мышц, научиться расслаблять их, сделать лоб гладким и подтянуть бровные дуги.

Скачать урок 76,2 Mb MP4

Глаза (мешки, отеки, нависшие веки)

Зона глаз требует качественной и очень деликатной проработки. Эти приемы вернут упругость верхним векам и зонам под глазами, зрительно увеличат глаза, разгладят морщинки и, как бонус, улучшат зрение.

Скачать урок 85,14 Mb MP4

Бульдожьи щеки и носогубки

Основной причиной бульдожьих щек и носогубок является потеря тонуса мышц центральной части лица. Этот комплекс упражнений вернет упругость вашим щекам, четко обрисует скулы, разгладит носогубные складки.

Скачать урок 84,66 Mb MP4

Проблемные губы (с заломами, углы вниз, без объема)

Губы - наиболее подверженная мимическим зажимам часть лица. Именно поэтому они рано теряют форму и объем, обрастают множеством морщинок и заломов. Уникальный комплекс упражнений быстро реанимирует ваши губы, придаст им объем, поднимет уголки рта, разгладит окологубные морщинки.

Скачать урок 86,92 Mb MP4

Оплывший овал лица, второй подбородок, проблемная шея

Данный комплекс упражнений поможет избавиться от второго подбородка, убрать лишние жировые отложения с нижней части лица, укрепить шею, придать четкости нижнему контуру лица. Также упражнения являются прекрасной профилактикой и лечением остеохондроза.

Скачать урок 86,33 Mb MP4

Нормальное лицо

Заниматься фейсбилдингом необходимо не только для коррекции уже существующих проблем, а и для предотвращения их появления в будущем. Данный комплекс упражнений укрепит ваши лицевые мышцы, сделает черты лица более четкими и выразительными, а кожу - гладкой и бархатистой.

Скачать урок 107,35 Mb MP4

фейсбилдингВидео-уроки записаны совместно с автором тренингов по фейсбилдингу и основательницей международной онлайн-школы Евгенией Баглык www.jenya-baglyk.com.

×
×
×
×